HIIT

Das hochintensive Intervalltraining (High Intensity Interval Training - HIIT).
Sehr effektiv und eine gute Herausforderung. Genau das Richtige, wenn du über dich hinauswachsen und deinen Körper fordern möchtest.

Dieses Training ist perfekt um schnelle Abnehm-Erfolge zu erzielen, aber auch ideal als Ergänzung des Ausdauertrainingsplans. Es eignet sich ideal zur Wettkampfvorbereitung. Vereinfacht gesagt lernt der Körper mit diesem Training das "kämpfen" und rüstet sich nach dem Training für einen erneuten Kampf.
Wenn wir unseren Körper bestimmten Reizen aussetzen, wie beispielsweise beim Bodybuilding, reagiert er im Anschluss darauf mit einer Rüstung für eine erneute Belastung.

Wenn du wenig Zeit im Alltag hast, dennoch aber intensiv trainieren und hohe Erfolge erzielen möchtest, so ist das HIIT ideal für dich.
Da sich die Intervalle individuell auf das Trainingsniveau abstimmen lassen, eignet es sich auch für Anfänger.

Nicht zu verwechseln ist das HIIT mit dem HIT (High Intensity Training). Es klingt sehr ähnlich und wird heutzutage gerne synonym verwendet. Das HIT kommt allerdings aus dem Bereich des Bodybuilding und wird von Profisportlern angewandt um neue Trainingsreize zu setzen und Stagnation zu vermeiden. Beispielhaft durch Reduktionssätze oder erzwungene Wiederholungen.
Anders als das HIIT wo es um Ausdauer und Intervalle geht, eignet sich das High Intensity Training nur für erfahrene Sportler und macht auch nur in diesem Bereich Sinn, da davor noch keine Stagnation überwunden werden muss.